AUMENTAR LA DURACIÓN DEL SUEÑO TAMBIÉN DA MAYOR AGUDEZA MENTAL DURANTE EL DÍA
Alargar el tiempo de sueño cada noche en adultos sanos
aporta mayor agudeza mental durante el día, lo que se asocia con menor
sensibilidad al dolor, según un nuevo estudio publicado en la revista «Sleep».
«Nuestros resultados sugieren la importancia de dormir lo
suficiente en diversas condiciones
de dolor crónico o en preparación para procedimientos
quirúrgicos electivos», dijo Timothy Roehrs, investigador principal.
El estudio, financiado por la Fundación sanitaria Henry Ford,
en Estados Unidos, analizó a 18 adultos sanos y libres de dolor, a los que se
les asignó al azar a cuatro noches en las que mantener su tiempo de sueño
habitual o extender su
tiempo de sueño a 10 horas en la cama.
La somnolencia diurna se midió mediante la prueba de latencia múltiple del sueño (PLMS)
y la sensibilidad al dolor se evaluó utilizando un estímulo de calor radiante.
Los resultados muestran que el grupo de sueño prolongado, que durmió 1,8 horas
más por noche que el grupo de sueño habitual, se correlacionó con mayor agudeza mental durante el día,
lo que se asoció con menor sensibilidad al dolor.
En los que alargaron su tiempo dedicado a dormir, la
longitud de tiempo en la que los participantes retiraron su dedo de una fuente
de calor radiante aumentó
en un 25 por ciento, lo que refleja una reducción en la
sensibilidad al dolor. Los autores informan de que la magnitud de este
incremento en la latencia de retirada de los dedos es mayor que el efecto
encontrado en un estudio previo de 60 mg de codeína.
«Estamos sorprendidos por la magnitud de la reducción en la sensibilidad al dolor,
en comparación con la reducción producida tomando codeína», añadió el autor
principal. Según los investigadores, este es el primer estudio que muestra que
el sueño prolongado levemente reduce la sensibilidad al dolor.
Los resultados, combinados con los datos de una
investigación anterior, sugieren que el aumento de la sensibilidad del dolor en
individuos somnolientos es el resultado de su somnolencia subyacente.
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